マルゴでは素材本来の原末にこだわったサプリメントを販売しております

【エネルギー補給源】
マルトデキストリンは、素早くエネルギーに変わるため、スポーツや運動をする際の即効性のあるエネルギー補給に適しています。消化吸収が速いため、運動中や運動後のエネルギー回復に使われます。

【血糖値への影響】
マルトデキストリンは**高GI(グリセミック・インデックス)**食品で、摂取後に血糖値が急速に上がる特性があります。これにより、運動後の素早いエネルギー回復を助けますが、糖尿病などで血糖値管理が必要な人には注意が必要です。

【食品添加物としての利用】
マルトデキストリンは、増量剤として多くの加工食品に使用されています。たとえば、粉末状の食品や調味料で量を増やすために加えられたり、食品の質感を滑らかにするために利用されます。また、乳化剤として食品成分を均一に保つ働きもします。

【風味や色を変えない】
無味無臭で、水や他の液体に溶けやすく、風味や色を変えないため、スムージーやプロテインシェイク、栄養補助食品などに加えやすい特徴があります。

【運動パフォーマンスの向上】
マルトデキストリンは、運動中や運動後の素早いエネルギー補給源として使われます。特に、持久力の向上や、筋肉のエネルギー源であるグリコーゲンの回復を助けるため、アスリートや筋トレをしている人にとって有益です。

【体重増加やカロリー摂取の補助】
消化吸収が速くカロリー密度が高いため、体重を増やしたい人や、食事からのカロリー摂取が不足している人のカロリー補給としても利用されます。特に、増量期や体重を増やしたいアスリートには、効率的なカロリー摂取をサポートします。

【水分補給を促進】
マルトデキストリンは、スポーツドリンクや電解質補給飲料に使われ、糖分を通じて水分の吸収を促進する効果があります。これにより、運動中の脱水症状を予防し、パフォーマンスを維持できます。

【運動中・運動後のエネルギー補給】
運動中や運動後にマルトデキストリンを摂取することで、グリコーゲンの補充やエネルギーの回復を促進します。特に持久力の必要なスポーツや筋トレ後に有効です。

【運動後の推奨摂取量】
1回あたり30〜60gが一般的な目安です。

体重や運動の強度によって異なりますが、激しい運動後には50g程度のマルトデキストリンを摂取することが推奨されることもあります。

【体重増加や筋肉量の増加を目的とする場合】
マルトデキストリンは、プロテインシェイクやスムージーに加えることで、効率的にカロリーを補給するための増量剤として利用されます。

【カロリー補給の目安】
1回あたり20〜50g程度を目安に摂取することが推奨されます。食事で不足しがちなカロリーを補うために、1日数回に分けて摂取することもあります。

例えば、体重増加を目指す人は、朝食のシェイクや間食としてプロテインにマルトデキストリンを加えてカロリー摂取量を増やします。

【糖尿病や血糖値のコントロールが必要な人】
マルトデキストリンは**高GI(グリセミック・インデックス)**食品であるため、摂取後に血糖値が急上昇します。このため、糖尿病やインスリン抵抗性のある人は、少量の摂取にとどめるか、医師に相談することが推奨されます。

【適量の範囲】
血糖値への影響を抑えるためには、10〜20g以下に抑えることが一般的です。また、他の低GI食品と組み合わせて摂取することで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

日常的なカロリー補給のために摂取する場合、10〜30gを目安に食事や飲み物に加えることが一般的です。スポーツをしていない日や、軽い運動の日でも、エネルギー補給として適量を守ることで、体に負担をかけずに使うことができます。

マルトデキストリンは消化吸収が速く、エネルギーに変わりやすい一方で、過剰摂取すると体脂肪の増加や血糖値の急上昇を招く可能性があります。適切な摂取量を守り、目的に応じて使うことが大切です。

【摂取タイミング】
運動後30分以内にマルトデキストリンを摂取することで、筋肉の回復を促進し、グリコーゲンを効率よく補充できます。

【食事と一緒に摂取】
カロリーを増やしたい場合、食事や間食と一緒にマルトデキストリンを摂取すると、効率的にカロリーを補えます。

マルトデキストリンの摂取量は、運動やエネルギー補給の目的に応じて30〜60g/回を目安に、運動中や運動後に適切なタイミングで摂取することが理想的です。体重増加やカロリー補給には、1日数回に分けて20〜50gを摂取することが推奨されます。ただし、血糖値への影響を考慮し、糖尿病や血糖値管理が必要な人は、少量に抑えるか医師の指導に従って使用することが重要です。