マルゴでは素材本来の原末にこだわったサプリメントを販売しております

【システインの二量体】
L-シスチンは、2分子のL-システイン(含硫アミノ酸)が、硫黄原子を介して結合した構造を持っています。この結合はジスルフィド結合と呼ばれ、タンパク質の構造を安定させる重要な役割を果たします。

【体内でシステインに変換される】
L-シスチンは体内で分解され、L-システインとして利用されます。システインは、体内での代謝や抗酸化機能に寄与します。

【ケラチンの生成】
L-シスチンは、皮膚、髪、爪を構成するタンパク質であるケラチンの生成に重要な役割を果たします。特に、美容目的で注目されています。

【抗酸化作用】
L-シスチンから生成されるL-システインは、強力な抗酸化物質であるグルタチオンの原料となります。これにより、体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化ストレスを軽減します。

【デトックス効果】
グルタチオンの生成を通じて、体内の有害物質(重金属や毒素)の解毒を助けます。肝臓の機能をサポートし、健康維持に役立ちます。

【皮膚や髪の健康促進】
ケラチンの生成をサポートし、髪のツヤや爪の強度を維持します。また、肌のターンオーバーを助けることで、美肌効果が期待されています。

【免疫機能のサポート】
L-シスチンは、免疫系の強化にも寄与し、感染症に対する抵抗力を高める効果が期待されています。

【疲労回復】
抗酸化作用とエネルギー代謝の促進を通じて、運動後の疲労回復をサポートします。

L-シスチンは、以下のような食品に含まれています。

【動物性食品】
肉類(鶏肉、豚肉、牛肉)
魚介類(マグロ、鮭など)
卵

【植物性食品】
大豆製品(豆腐、納豆、味噌など)
種実類(アーモンド、クルミ)
穀物(小麦、オート麦)

【乳製品】
牛乳、ヨーグルト、チーズ

通常のバランスの取れた食事をしていれば、十分な量のL-シスチンを摂取できます。

【美容目的】
肌の健康や髪の美しさを保つために利用されます。

【肝機能サポート】
デトックス効果を目的に、アルコール摂取量が多い人や疲労感がある人に使われることがあります。

【免疫機能の強化】
抵抗力を高めるために、風邪予防などの目的で利用されます。

【通常の食事からの摂取】
L-シスチンは、多くの食品に含まれているため、通常のバランスの良い食事をしていれば、1日あたり数百mg〜1gを摂取できます。
動物性食品や大豆製品を含む食事をしている限り、不足することはほとんどありません。

サプリメントとしての摂取
【美容目的や疲労回復】
1日100〜500mgが一般的な推奨摂取量です。

【特定の健康目的(デトックス、免疫強化など)】
医療やサプリメントの専門家の推奨により、1日500〜1,000mgを摂取する場合もあります。

【スポーツや筋肉回復を目的とする場合】
運動後の回復をサポートするために、1日500mg〜1g程度が使用されることがあります。

食事後に摂取すると吸収がスムーズです。
美容や疲労回復目的の場合、朝や寝る前に摂取することで効果が高まることがあるとされています。
運動後に摂取すると、筋肉の回復をサポートするのに役立ちます。

通常の食事や推奨量に従った摂取であれば安全ですが、大量に摂取すると以下のリスクがあります。

過剰摂取による副作用
【消化器症状】
吐き気、下痢、腹痛などが発生する可能性があります。

【アミノ酸バランスの乱れ】
特定のアミノ酸を過剰に摂取すると、他のアミノ酸の吸収が阻害されることがあります。

【体内の硫黄量の増加】
L-シスチンは硫黄を含むため、過剰摂取により体内で硫黄化合物が増え、不快な体臭や口臭の原因になる可能性があります。

【安全上限】
特に具体的な耐容上限量(UL)は設定されていませんが、1日1,000〜2,000mgを超える摂取は避けるのが無難とされています。

【妊娠中・授乳中の方】
サプリメントとして摂取する場合は、医師に相談することが推奨されます。

【腎疾患のある方】
アミノ酸代謝に関連する負担が増える可能性があるため、事前に医師に相談してください。

健康や美容をサポートするために、適量を守りながらL-シスチンを摂取してください。