マルゴでは素材本来の原末にこだわったサプリメントを販売しております

【神経伝達物質の前駆体】
ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンといった神経伝達物質の原料となり、気分や集中力、ストレス応答に関与します

【チロシンの前駆体】
L-フェニルアラニンは体内でL-チロシンに変換され、そこから甲状腺ホルモンやメラニン(皮膚の色素)などが合成されます

【鎮痛作用の可能性】
一部の研究では、L-フェニルアラニンがエンドルフィン(体内の天然鎮痛物質)に影響を与え、痛みを和らげる可能性が示唆されています

【抗うつ作用の可能性】
神経伝達物質のバランスを整えることで、気分の改善や抗うつ効果が期待されることがあります

肉類(鶏肉、牛肉、豚肉)
魚(サーモン、マグロ)
乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)
大豆製品(豆腐、納豆、味噌)
ナッツ類(アーモンド、ピーナッツ)
卵

L-フェニルアラニンは、集中力向上や気分改善を目的としてサプリメントとして利用されることがあります。特に以下の目的で摂取されます

認知機能向上・集中力アップ
うつ症状の軽減(補助的な役割)
慢性疼痛の緩和

L-フェニルアラニンの摂取量は、年齢や体重、健康状態によって異なりますが、一般的なガイドラインは以下の通りです

【一般的な推奨摂取量(食事からの摂取)】
1日 14mg/kg 体重
体重60kgの場合 → 約840mg/日
体重70kgの場合 → 約980mg/日

【サプリメントとしての摂取量】
サプリメントで摂取する場合は、目的によって異なりますが、一般的には以下の範囲が推奨されます

集中力向上や気分改善:1日 500mg～2000mg(分割して摂取)
慢性疼痛の緩和:1日 1000mg～3000mg
スポーツパフォーマンス向上:1日 500mg～1500mg

【フェニルケトン尿症(PKU)の人は摂取禁止】
体内でフェニルアラニンを適切に代謝できず、神経障害を引き起こす可能性があります

【過剰摂取による副作用】
頭痛、吐き気、不安感、高血圧 などが報告されています
神経伝達物質に影響を与えるため、精神疾患のある人は注意が必要です

食事からの摂取を基本にする(肉類、魚、乳製品、大豆製品など)
サプリメントは少量から試す(500mg程度からスタート)
持病がある場合は医師に相談する(特に高血圧や精神疾患の人)

適切な摂取量を守りながら、健康維持やパフォーマンス向上に活用しましょう!